L'équilibre acido-basique : un problème de santé fondamental
Equilibre acido basique

 


 


 

Les hommes qui font plus de 7,5 heures d'activité physique par semaine ont un risque accru de dépôts de calcium de 86 % dans les artères coronaires. Et ces plaques, selon des données récentes, semblent être associées à des événements cardiovasculaires, même mortels, comme les crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. L'association entre le sport excessif et les calcifications des artères coronaires est démontrée par une étude américaine, appelée Cardia (Coronary Artery Risk Development in Young Adult Study), menée sur des milliers de personnes, qui a analysé pendant plus de 25 ans les effets à long terme d'un exercice sportif très fréquent. Le risque qui ressort de l'enquête - qui reste pour l'instant une simple association statistique et ne démontre pas de relation de cause à effet entre une trop grande quantité de plaques de sport et de calcium dans les artères - concerne principalement les hommes et les personnes de race blanche. Tous les détails de la recherche sont publiés dans Mayo Clinic Proceedings.


La calcification des artères consiste en des dépôts de calcium sur les artères coronaires qui, avec les plaques d'athérosclérose connues (composées de diverses substances dont le fameux cholestérol), semblent augmenter le risque de crise cardiaque et autres événements cardiovasculaires. Cependant, le lien entre les calcifications coronariennes et le risque de crise cardiaque est encore à l'étude par la communauté scientifique. Et l'étude Cardia découle aussi de la nécessité de mieux comprendre ce lien, comme l'explique Stefano Bianchi, cardiologue à Fatebenefratelli San Giovanni Calibita, Tiber Island à Rome. "Cette recherche approfondie - a souligné l'expert - est née pour évaluer si et comment la génétique et le mode de vie, de l'alimentation à l'activité physique, ont une influence sur l'évolution des maladies coronariennes et sur le risque de crise cardiaque.


1 - Tonifier les abdos


Pour réaliser l'enquête, les auteurs ont sélectionné un échantillon de près de 3 200 personnes qui, au début de l'étude, en 1985, avaient entre 18 et 30 ans, et à la fin, en 2011, avaient entre 43 et 55 ans. L'équipe de scientifiques a classé les participants dans différentes catégories en fonction de leur activité physique, qui était constamment évaluée à intervalles réguliers. Les catégories comprenaient un groupe de sujets moins actifs, qui avaient fait moins de 150 minutes d'exercice par semaine ; puis un échantillon de personnes qui avaient fait en moyenne 150 minutes d'exercice par semaine, suivant ainsi les recommandations des directives internationales ; et enfin les plus actifs, qui avaient fait plus de 450 minutes par semaine - environ 7 heures et demi -, soit plus de trois fois la durée d'exercice recommandée par les experts.


2 - Tonifier les fesses


L'intensité de l'activité physique considérée allait d'un niveau modéré, comme la marche ou le jardinage, à un niveau intense, comme la course ou la natation. La quantité d'activité physique était alors liée aux maladies coronariennes et au risque de crise cardiaque. "Ces deux éléments - a expliqué Bianchi - ont été exprimés par le nombre et la gravité des plaques d'athérosclérose. Ces plaques ont été examinées par les auteurs de l'étude au moyen d'un tomodensitogramme coronarien.


Étonnamment pour les auteurs de l'étude, qui ne s'attendaient pas à ce résultat, ceux qui avaient pratiqué une activité physique intense, dépassant 7 heures et demie par semaine, avaient, 25 ans plus tard, une incidence plus élevée de calcifications dans les artères coronaires autour de 50 ans. Alors que les participants du groupe moins actif, qui pratiquaient moins de 150 minutes d'exercices par semaine, étaient également moins à risque de ces calcifications coronariennes. Dans le cas d'une activité sportive de haut niveau, supérieure à 7,5 heures par semaine, le risque de plaques de calcification des artères coronaires a augmenté de 86 % chez les hommes et les blancs, alors qu'il a augmenté moins, soit de 27 %, si l'on considère toutes les catégories de personnes (hommes et femmes et tous groupes ethniques).


 3 - Tonification des muscles des bras


"Cette sous-analyse - a expliqué Bianchi - dans le cadre de la vaste étude Cardia, publiée par Mayo Clinic, semble montrer qu'une activité physique excessive, trois fois supérieure aux recommandations des directives internationales, peut être contre-productive pour la santé des artères coronaires. Les raisons de ce chiffre n'ont pas encore été élucidées et soulèvent des questions intéressantes, étant donné, par exemple, que les hommes caucasiens semblent être plus à risque. Mais il y a aussi un autre côté de la médaille : une activité physique intense pourrait aussi agir comme un élément de protection contre la rupture des plaques d'athérosclérose, donc contre les crises cardiaques. Un élément qui reste à évaluer et qui ouvre le débat sur des aspects importants de la santé cardiovasculaire.


De plus, les recherches actuelles ne sont pas les premières sur le sujet des calcifications coronariennes, qui, déjà sur la base de recherches antérieures, semblent affecter davantage le sexe masculin. Cependant, les recherches d'aujourd'hui ajoutent une pièce au casse-tête, liée à l'excès du sport. Mais les auteurs tiennent à souligner que le fait qui a émergé ne suggère en aucune façon d'arrêter de faire du mouvement ou de la formation, proposant à nouveau les recommandations de faire de l'exercice physique modéré à intense pendant environ 150 minutes par semaine. "Une alimentation correcte et une activité physique équilibrée et régulière - ajoute Stefano Bianchi - ont clairement démontré l'amélioration de tous les paramètres cardiovasculaires, en prévenant tous les événements cardiovasculaires majeurs, tels que les crises cardiaques et les AVC. Bref, le résultat d'aujourd'hui n'offre aucune excuse aux paresseux pour décider de ne pas bouger. De plus, elle soulève la nécessité d'étudier plus en profondeur tous les effets physiologiques à long terme d'une activité physique particulièrement intense et prolongée.