Étiquette : Alimentation
-
Les repères alimentaires officiels, expliqués sans injonction
À quoi servent vraiment les repères nutritionnels français sur les fruits, les féculents ou le sel, et pourquoi ce ne…
-
Boire assez : ce qui compte vraiment
Il n’existe pas de volume d’eau universel valable pour tout le monde. Voici les vrais repères pour savoir si l’on…
-
Cheveux et cuir chevelu : les gestes qui abîment sans qu’on le sache
Lavage trop fréquent, chaleur excessive, coiffures trop serrées : ces habitudes courantes fragilisent le cheveu bien plus qu’on ne l’imagine.
-
Bien vieillir : ce qui préserve l’autonomie
Activité, lien social, audition, prévention des chutes : plusieurs leviers concrets contribuent à préserver l’autonomie avec l’âge, sans pression ni…
-
Massage, sauna, hammam : du confort, pas un soin
Ce que ces pratiques procurent réellement, leurs contre-indications à connaître, et pourquoi il ne faut jamais les confondre avec un…
-
Se laver les mains, aérer, tousser dans son coude : pourquoi ça marche
Se laver les mains, aérer, tousser dans son coude : des gestes simples dont l’efficacité repose sur un mécanisme bien…
-
Lire une étiquette alimentaire sans se faire avoir
Quelques clés simples pour comprendre la liste d’ingrédients, repérer les sucres qui portent d’autres noms et interpréter le Nutri-Score sans…
-
Les recommandations d’activité physique, en clair
Ce que disent réellement les repères officiels sur l’endurance, le renforcement et la sédentarité, et pourquoi bouger au quotidien compte…
-
Les dépistages organisés : à quoi ils servent, à qui ils s’adressent
Un dépistage organisé n’est ni une contrainte ni un motif d’inquiétude. Voici ce qu’il permet réellement de repérer, et ce…
-
Le sommeil : ce qui est établi, et ce qu’on répète à tort
Le besoin de sommeil varie d’une personne à l’autre, mais certains repères font consensus. Voici ce que la science confirme,…