Étiquette : Prévention
-
Les repères alimentaires officiels, expliqués sans injonction
À quoi servent vraiment les repères nutritionnels français sur les fruits, les féculents ou le sel, et pourquoi ce ne…
-
Boire assez : ce qui compte vraiment
Il n’existe pas de volume d’eau universel valable pour tout le monde. Voici les vrais repères pour savoir si l’on…
-
Reprendre une activité physique après des années d’arrêt
Pas besoin de viser haut dès le premier jour. Ce qui compte vraiment pour reprendre en confiance, sans se blesser…
-
Cheveux et cuir chevelu : les gestes qui abîment sans qu’on le sache
Lavage trop fréquent, chaleur excessive, coiffures trop serrées : ces habitudes courantes fragilisent le cheveu bien plus qu’on ne l’imagine.
-
Bien vieillir : ce qui préserve l’autonomie
Activité, lien social, audition, prévention des chutes : plusieurs leviers concrets contribuent à préserver l’autonomie avec l’âge, sans pression ni…
-
Soleil et peau : protéger sans dramatiser
Le soleil se profite sans crainte lorsqu’on connaît quelques réflexes simples, de la protection vestimentaire à la surveillance de sa…
-
Le stress au quotidien : ce qu’il fait vraiment au corps
Le stress n’est pas qu’une sensation dans la tête. Voici ce qui se joue réellement dans le corps, et où…
-
Massage, sauna, hammam : du confort, pas un soin
Ce que ces pratiques procurent réellement, leurs contre-indications à connaître, et pourquoi il ne faut jamais les confondre avec un…
-
Une routine de soin de la peau qui tient dans le temps
Nettoyer, hydrater, protéger : le minimum qui fonctionne, sans marque à suivre ni promesse à croire sur parole.
-
S’échauffer et récupérer : ce qui est utile, ce qui l’est moins
Le tri entre ce que la recherche confirme sur les étirements, les courbatures et la récupération après l’effort, et ce…