Le rameur est considéré comme l’un des appareils de fitness le plus accompli qui existe. Pour cause, il fait travailler la majorité de vos muscles sur plusieurs parties de votre corps. Si vous êtes à la recherche d’un appareil qui brûle rapidement vos graisses, le rameur est le plus désigné. Mais avant de vous décider, voici les différents muscles qui travaillent quand vous ramez sur votre appareil.
Muscler le haut de votre corps avec du rameur
En vous entraînant sur le rameur, vous sollicitez les muscles de vos épaules, de vos avant-bras, de bras et du dos. C’est le fait de tirer régulièrement qui permet de contracter l’ensemble de ces muscles. Le muscle grand dorsal, les trapèzes et les rhomboïdes sont sollicités tout au long de votre séance.
Les muscles de vos bras comme le deltoïde, les biceps et les triceps entrent en action à chaque doit qui vous relâchez ou tirez les poignets de votre rameur. Les muscles des épaules sont particulièrement essentiels pour réaliser un coup de rame. En tendant et relâchant régulièrement vos bras, vous musclez vos triceps et les biceps se contractent lorsque vous devez plier vos bras. Avec une semaine de pratique de rame, vous pouvez détecter un réel changement sur le haut de votre corps.
Muscler le bas de votre corps
On constate souvent le développement des muscles sur le haut du corps quand il est question de ramer. Toutefois, sachez que vos jambes participent également. Elles sont même des éléments importants quand il est question de ramer. Pour faciliter le tirage, vous avez besoin d’étendre vos jambes et vice versa au moment du relâchement. Pendant ces mouvements, vos fesses et vos jambes et vos mollets se musclent. Le rameur permet même de donner des galbes et tonifier ses muscles.
Ramer permet de faire contribuer le fessier. Les muscles à l’arrière de vos cuisses se déploient et donnent de l’énergie à vos genoux. Lorsque vous poussez votre corps quand vous ramez, vous utilisez la force de vos quadriceps. Sur ce site-là, vous trouvez de nombreux modèles de rameur.
Faire travailler le cœur
On oublie souvent que le cœur est un muscle, mais sachez qu’en ramant, vous faites également travailler votre cœur. Le rameur fait même partie des appareils cardio. La rame vous permet d’augmenter votre rythme cardiaque. De ce fait, la température de votre corps augmente ce qui vous amène à la transpiration. Vous pouvez alors brûler autant de calories avec cet appareil.
Mais pas que des séances régulières vous permettent de gagner en endurance. Vous n’aurez aucun mal à faire des sports plus intenses, car votre cœur y est entraîné. Par ailleurs, en se musclant, votre cœur pompe avec efficacité votre sang et améliore votre circulation sanguine. Le rameur est alors un appareil complet pour raffermir vos bras, pour renforcer votre dos pour augmenter vos fessiers ou pour éliminer les graisses au niveau de vos hanches. Si vous êtes en surpoids, avoir un rameur à la maison est un bon moyen de se débarrasser rapidement.